Szparagowy zawrót głowy, czyli dlaczego warto jeść szaragi.

Szparagowy zawrót głowy, czyli dlaczego warto jeść szaragi.

Kochani dziś zajmiemy się urodą od kuchni i to dosłownie. Chciałbym Wam opowiedzieć trochę o szparagach, które są nie tylko pyszne, ale również bardzo zdrowe.

Szparagi to niskokaloryczna (100 g szparagów ma około 18 kalorii) bomba witaminowo-minerałowa zawierają między innymi spore ilości witaminy C, E, K, beta-karoten, potas, sód, żelazo, wapń, magnez, fosfor, selen, mangan, błonnik i miedź. To również doskonałe źródło przeciwutleniaczy, które oczyszczają nasz organizm ze szkodliwych wolnych rodników, nie tylko chroniąc przed licznymi chorobami, ale również korzystnie wpływając na stan naszej skóry i opóźniając procesy starzenia.

Poznajcie bogactwo składników odżywczych zawartych w szparagach oraz ich wpływ na stan naszej skóry.

Zawarta w szparagach witamina C wspomaga organizm w walce z infekcjami, pobudza skórę do produkcji kolagenu, wzmacnia naczynia krwionośne, poprawia mikrokrążenie, uelastycznia i wygładza.

  • Witamina E skutecznie rozprawia się z wolnymi rodnikami, wzmacnia warstwę lipidową skóry, poprawia nawilżenie, wspomaga walkę z rozstępami, działa przeciwzmarszczkowo i chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.
  • Witamina K z kolei wspiera delikatną skórę naczynkową, wspomaga krzepnięcie krwi, wzmacnia żyły i kości, dzięki czemu również opóźnia efekty starzenia.
  • Kwas foliowy wspomaga odbudowywanie komórek skóry i chroni ją przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych.
  • Beta-karoten zwalcza wolne rodniki, poprawia koloryt skóry oraz normalizuje wydzielanie sebum, wspomagając walkę z trądzikiem.
  • Miedź wspomaga procesy naprawcze skóry i bierze udział w produkcji kolagenu.
  • Selen pomaga w leczeniu blizn i rozstępów, wzmacnia barierę ochronną skóry a działając przeciwzapalnie skutecznie walczy z trądzikiem.
  • Wapń dba o kondycję kości i stan naczyń krwionośnych, wspomaga produkcję kolagenu oraz poprawia nawilżenie i elastyczność skóry, pozwalając nam na długo utrzymać młody i zdrowy wygląd.
  • Fosfor natomiast wspiera gojenie się ran i przyspiesza regenerację komórek skóry.
  • Magnez ma działanie tonizujące, łagodzi podrażnienia również te powstałe w przebiegu chorób alergicznych skóry, działa przeciwzmarszczkowo oraz utrzymuje jej właściwe nawilżenie i elastyczność.
  • Mangan łagodzi stany zapalne oraz wspomaga organizm w walce z wolnymi rodnikami, opóźniając jednocześnie procesy starzenia.
  • Błonniki wspomaga układ trawienny i oczyszcza organizm, korzystnie wpływając również na wygląd skóry.

Dzięki zawartości asparaginy szparagi mają również działanie moczopędne, pozwalają pozbyć się nadmiaru soli, zmniejszając w ten sposób opuchliznę, co spodoba się szczególnie osobom, których zmorą są np.: opuchnięte oczy.

Warto również wiedzieć, że szparagi są też świetnym afrodyzjakiem, dlatego mogą być smacznym i bardzo eleganckim urozmaiceniem romantycznej kolacji. Niestety świeżymi szparagami możemy cieszyć się bardzo krótko, bo tylko kilka tygodni w roku. Sezon na nie rozpoczyna się w pierwszej połowie kwietnia a kończy na początku lipca.

Dlatego Kochani, nie marnujcie czasu i korzystajcie z tego dobrodziejstwa natury, szparagi są pyszne zdrowe i bardzo łatwe do przyrządzenia.
U mnie wystąpiły w towarzystwie wspomagających działanie kolagenu gruszek, odmładzających truskawek, poprawiających wygląd skóry pestek z dyni, parmezanem i bogatym w kwasy omega 3 grillowanym łososiem.
Smacznego!


Tagi: szparagi zdrowie skóra uroda dieta

Zobacz też

Top Five

Komentarze