Choroba komputerowa

Choroba komputerowa

Choroba komputerowa to inaczej zespół cieśni nadgarstka, brzmi groźnie, a jej objawy potrafią naprawdę uprzykrzyć życie. Przeczytajcie, kogo dotyczy, jak się objawia i czy można się przed nią uchronić.

Dziś bez komputera ani rusz, każdego dnia spędzamy całe godziny, nieustannie uderzając palcami w klawiaturę i niestety bardzo często nie pozostaje to bez szkody dla naszego organizmu. Komputerowe życie szkodzi nie tylko naszym oczom, powoduje bóle głowy, wady postawy i zwyrodnienia kręgosłupa, szkodzi również naszym rękom, powodując szereg nieprzyjemnych objawów.

Co to za choroba?

Zespół cieśni nadgarstka to choroba przewlekła, która dotyka coraz więcej osób pracujących przy komputerze. Znacznie bardziej upodobała sobie jednak kobiety i to właśnie u Pań problem ten występuje częściej niż u Panów. Choroba komputerowa jest również jedną z najczęstszych przyczyn wizyt u ortopedów. Wszystkiemu winne jest długotrwałe uciskanie i w konsekwencji uszkodzenie nerwu pośrodkowego znajdującego się w kanale nadgarstka. Taka sytuacja ma miejsce właśnie wtedy, kiedy piszemy na klawiaturze komputera lub przez długi czas posługujemy się myszką.

Kiedy ryzyko jest większe

Zespół cieśni nadgarstka może dotknąć praktycznie każdego, ale ryzyko znacznie wzrasta po przebytych urazach ręki, u osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów, niedoczynność tarczycy, cukrzycę i niewydolność nerek. Bardzo często również pierwsze objawy schorzenia pojawiają się w okresie ciąży i po porodzie. W grupie ryzyka znajdują się też osoby otyłe, przyjmujące antykoncepcję hormonalną oraz wszyscy ci, którzy nadużywają alkoholu. Nie występuje tu natomiast wyraźna granica wieku, z komputera dziś korzystają coraz młodsi ludzie, dlatego choroba, która kiedyś dawała o sobie znać mniej więcej po przekroczeniu 40 roku życia, dziś dotyka nawet osób przed dwudziestką. Co ciekawe zespół cieśni nadgarstka w większości przypadków dotyczy obu rąk nie zależnie od tego, czy naszą ręką dominująca jest prawa, czy lewa.

Niewinne początki

Zaczyna się niewinnie, od czasu do czasu odczuwamy mrowienie czy niewielki ból przy poruszaniu ręką. Później niestety problem narasta, ból który może promieniować do ramienia lub barku, wybudza chorych kilka razy w ciągu nocy, a nad ranem odczuwają silne zdrętwienie ręki uniemożliwiające wykonanie zwykłych czynności. Najczęściej objawy te przypisujemy złemu ułożeniu się do snu, a kiedy mijają, szybko o nich zapominamy. Z czasem jednak nasze ręce tracą swoją sprawność, zdarza się, że nie potrafimy utrzymać w dłoniach długopisu czy kubka, nasze mięśnie słabną mamy więc również problem z wykonaniem czynności takich jak np. odkręcenie słoika. Silne drętwienie pojawia się, kiedy nasze ręce są uniesione lub kiedy nadgarstki są zgięte. Dlatego zdarza się, że dolegliwości te dopadają nas np. podczas prowadzenia samochodu, czy trzymania w dłoniach książki. Drętwienie najczęściej dotyczy kciuka, palca wskazującego i środkowego. Coraz więcej trudności zaczynają sprawiać prace precyzyjne, problemem może być nie tylko przyszycie, ale również zapięcie guzika. Nieleczona choroba pogłębia się, a chorzy z biegiem czasu zwracają również uwagę na zaburzenia czucia, osłabienie mięśni i nasilające się dolegliwości bólowe.

Przede wszystkim profilaktyka

Jak zwykle niezmiernie ważna jest profilaktyka, w przypadku choroby komputerowej może uchronić nas przed nieprzyjemnymi objawami, obniżeniem sprawności ruchowej i zabiegiem operacyjnym. Dlatego, jeśli długo pracujecie przy komputerze pamiętajcie o tym, żeby zrobić sobie kilka przerw, w czasie których unosząc ręce do góry, wykonacie kilka ruchów okrężnych nadgarstków. Pamiętacie przedszkolne ćwiczenie nazywane „wkręcaniem żaróweczek” ? Przyda się Wam również dziś  Rozluźnijcie też swoje barki i szyję, kołyszcie luźno rękami, i strzepujcie wasze palce, kilka razy również złączcie je i rozłączcie, a także zaciskajcie ręce w pięści i następnie rozluźniajcie. Bardzo ważny jest też dobór odpowiedniej klawiatury lub chociaż podkładki, która pozwoli utrzymać nadgarstki w odpowiedniej pozycji, zmniejszając niebezpieczny dla Waszego zdrowia ucisk. Nie bez znaczenia jest również dostosowanie wysokości biurka i krzesła tak, aby możliwe było utrzymanie właściwej postawy ciała przez cały czas pracy.

Kochani nie każde drętwienie rąk musi oznaczać zespół cieśni nadgarstka, warto jednak niepokojące Was objawy jak najszybciej skonsultować z lekarzem, który po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu, zleci Wam badania pozwalające ustalić przyczynę Waszego problemu. Nie martwcie się na zapas, choroba zdiagnozowana we wczesnym stadium wymaga leczenia farmakologicznego, które obejmować może również terapię chorób współistniejących, doboru odpowiednich ćwiczeń i zmiany trybu życia, dzięki czemu możliwy będzie powrót do całkowitej sprawności. Leczenie operacyjne to ostateczność i zazwyczaj stosowane jest u pacjentów z bardzo zaawansowaną chorobą, którzy do lekarza zgłaszają się naprawdę późno.


Tagi: komputer klawiatura zespół cieśni nadgarstka praca profilaktyka

Zobacz też

Top Five

Komentarze