Nieprzyjemne podróżowanie

Nieprzyjemne podróżowanie

Zdarza się, że zbliżający się czas wyjazdu na nasz wymarzony, wyczekany przez długie miesiące pracy urlop, spędza nam sen z powiek i to wcale nie dlatego, że nie możemy się go doczekać. Myśl o długiej podróży sprawia, że na naszym ciele pojawia się gęsia skórka, a wspomnienie ostatniego wyjazdu nad morze, wcale nie przywołuje cudownych wspomnień. Wszystkiemu winna jest choroba lokomocyjna, która choć najczęściej dotyczy dzieci między 3 a 12 rokiem życia, nie oszczędza również dorosłych.

Dziś na moim blogu o tym, czym jest choroba lokomocyjna, kogo dotyczy i w jaki sposób możemy sobie z nią poradzić.

Nie tylko dzieci

Kiedy mówimy o chorobie lokomocyjnej (kinetozie), najczęściej pierwsze na myśl przychodzą nam dzieci, bo to one najczęściej borykają się z jej nieprzyjemnymi objawami. Warto jednak wiedzieć, że bardzo często dotyka ona również dorosłych. Najbardziej narażone są kobiety, zwłaszcza ciężarne i podróżujące w czasie menstruacji. Kinetoza o wiele częściej uprzykrza podróż osobom cierpiącym na migreny, narażonym na silny stres, starszym lub osłabionym ciężką chorobą.

Nic się nie zgadza

Objawy choroby lokomocyjnej nazywanej też chorobą ruchu, występują wtedy, kiedy nasz organizm nie potrafi poradzić sobie z niezgodnością, jaka występuje pomiędzy tym, co odbiera nasz błędnik a tym, co widzą nasze oczy. To właśnie wtedy do naszego mózgu docierają sprzeczne sygnały. Z jednej strony informujące o tym, że siedzimy nieruchomo, bo przecież jadąc samochodem czy lecąc samolotem, nie wykonujemy ruchów, takich jak podczas chodzenia czy biegania. Z drugiej strony natomiast, nasze oczy rejestrują zmiany położenia, bo podczas jazdy czy lotu obraz przesuwa się, zgodnie z ruchem pojazdu, w którym się znajdujemy. Dlatego, mimo że przyczyny występowania choroby lokomocyjnej nie zostały jeszcze do końca poznane, najprawdopodobniej odpowiadają za nią właśnie te sprzeczne sygnały odbierane przez nasz mózg.

Nie tylko w podróży

Choroba lokomocyjna najczęściej ujawnia się, kiedy podróżujemy samochodem, pociągiem, autobusem, samolotem czy statkiem, zdarza się też, że dotyka osób, które w danym momencie nie korzystają z żadnego środka komunikacji. Nieprzyjemne objawy związane z chorobą ruchu, możemy odczuwać również na wesołym miasteczku czy placu zabaw, a nawet podczas grania w gry komputerowe. Wtedy mamy również do czynienia ze zmianą obrazu, która może sugerować przemieszczanie się, przy jednoczesnym braku charakterystycznych ruchów ciała.

Ból brzucha i mdłości

To najbardziej znane, ale niestety nie wszystkie objawy choroby lokomocyjnej. Oprócz nich bardzo często pojawiają się również bóle i zawroty głowy, wymioty, osłabienie i ogólne złe samopoczucie, nadmierna potliwość, senność, ślinotok, spłycony oddech a czasem nawet problemy z oddychaniem, które mogą nasilać się podczas częstego gwałtownego hamowania, przy przyspieszaniu i wstrząsach. Niekorzystne są również niektóre intensywne zapachy, np. benzyny, a także podziwianie zmieniających się za oknem krajobrazów.

Najważniejsze to dobrze się przygotować

  • Odpocznijcie - Pamiętajcie o tym, że objawy choroby lokomocyjnej może nasilić stres, dlatego przede wszystkim w miarę możliwości, przed zaplanowanym wyjazdem starajcie się zrelaksować. Zamiast myśleć o tym, jak nieprzyjemna była ostatnia Wasza podróż i potęgować strach przed kolejną, wyobraźcie sobie wszystkie miłe chwile, które czekają na Was na miejscu. Bardzo ważne jest nakierowanie myśli na coś przyjemnego, tak abyście mogli naprawdę porządnie się odprężyć.
  • Rozmawiajcie - Kiedy już Wasza podróż się rozpocznie, starajcie się nie wsłuchiwać w siebie przesadnie i nie wyczekujcie nieprzyjemnych objawów, zamiast tego zajmijcie się rozmową lub posłuchajcie ulubionej muzyki.
  • Wybierzcie jeden punkt - Jeśli lubicie wyglądać przez okno, wybierzcie sobie jeden stały punkt, który będziecie obserwować. Jeżeli natomiast nie lubicie lub nie macie możliwości patrzenia przez okno, znajdźcie taki punkt w samochodzie, samolocie czy pociągu i starajcie się na nim skupić całą swoją uwagę.

  • Pamiętajcie o zagłówku - Dobrym sposobem jest zabranie ze sobą zagłówka lub poduszki, która pozwoli utrzymać Wam głowę w jednej pozycji. Dzięki temu zmniejszycie odczuwanie wstrząsów towarzyszących podróży. Starajcie się też wybierać miejsca, które będą umożliwiały Wam podróż jak najbardziej stabilną. Zrezygnujcie np. z siedzenia na samym końcu autobusu lub na miejscach zlokalizowanych nad kołem samochodu.
  • Nie przejadajcie się - Pamiętajcie o tym zarówno przed podróżą, jak i w trakcie. Najlepiej jest zjeść lekkostrawny posiłek na godzinę przed planowanym wyjazdem, a w trakcie podróży ograniczyć jedzenie do niezbędnego minimum, wyeliminować słodycze i słodkie napoje gazowane. Bardzo ważne jest również to, aby nie podróżować z pustym żołądkiem, głodzenie się również może nasilić objawy choroby lokomocyjnej.
  • Zrezygnujcie z czytania - Podczas jazdy lepiej zrezygnować z czytania, skaczące przed oczami literki nie tylko zmęczą Wasz wzrok, ale również mogą wywołać zawroty głowy i spotęgować nieprzyjemne objawy choroby lokomocyjnej
  • Przodem do kierunku jazdy - Osoby narażone na chorobę lokomocyjną, powinny zawsze wybierać miejsca tak, aby siedzieć przodem do kierunku jazdy, to z pewnością złagodzi nieprzyjemne objawy
  • Świeże powietrze – Jeśli to możliwe przed planowanym wyjazdem warto porządnie wywietrzyć samochód, a w trakcie podróży robić sobie przerwy, aby zaczerpnąć trochę świeżego powietrza.
  • Uwaga na słońce - Bardzo ważne jest to, aby podczas podróży do wnętrza naszego pojazdu przedostawało się jak najmniej promieni słonecznych. Nagrzany słońcem samochód i rażące światło niestety będą potęgować objawy choroby lokomocyjnej. Pamiętajcie więc o specjalnych zasłonkach i roletach, które jeśli nie są częścią wyposażenia Waszego pojazdu, bez problemu kupicie w sklepie lub na stacji benzynowej.
  • Cukierek lub guma - Oczywiście nie jest to sposób bezpieczny dla maluchów, skorzystać z niego mogą starsze dzieci i dorośli. Pamiętajcie też o tym, że nie chodzi tu o to, aby objadać się słodkimi landrynkami czy gumami owocowymi, pomocne mogą być jedynie te miętowe lub imbirowe.
  • Imbir na mdłości - Skuteczne w niwelowaniu objawów choroby lokomocyjnej są również preparaty na bazie imbiru np. w postaci gumy do żucia, cukierków, lizaków oraz bardziej tradycyjne tabletki lub syropy. Możecie też sami przyrządzić lekką herbatkę albo napar z imbiru i wypić go przed planowaną podróżą.

Kochani oprócz naturalnych metod i właściwego przygotowania się do podróży, możecie skorzystać również z preparatów, które bez problemu znajdziecie w aptece. Skuteczne są leki antyhistaminowe dostępne w różnych formach, tak aby z łatwością można było dopasować je do indywidualnych potrzeb i upodobań. Niektórzy korzystają również ze specjalnych opasek uciskowych lub plastrów, pamiętajcie jednak, że nie każdy reaguje tak samo na zastosowaną metodę, a niektóre leki mogą powodować uczucie senności i splątania. Dlatego najlepiej jest skonsultować się z lekarzem, który pomoże Wam wybrać metodę najbardziej odpowiadającą Waszym potrzebom.


Tagi: choroba lokomocyjna podróż wakacje mdłości imbir

Zobacz też

Top Five

Komentarze