Wstydzę się swojego ciała

Wstydzę się swojego ciała

Kochani, dziś temat, na który zagłosowało najwięcej z Was (ponad 55% osób).

Nikt z Nas nie jest idealny, chyba każdy chciałby coś zmienić czy udoskonalić w swoim wyglądzie. Niektóre mankamenty urody mogą powodować dyskomfort i wtedy należy się ich pozbyć. Inne można pokochać lub sprawić by stały się naszym atutem. Przykładem niech będzie mój nos, nie najmniejszy przez co szeroko komentowany w mediach społecznościowych. Mimo to nie zmieniam go i nie mam zamiaru tego robić. Stał się moim znakiem charakterystycznym, przez co bardzo go polubiłem.

Jeśli jednak wstyd odbiera Wam pewność siebie i wpływa np. na Wasze samopoczucie, dobrym rozwiązaniem może być szczera rozmowa z bliską osobą lub wizyta u psychologa. Rekomenduję też mój sposób: Uwierz w siebie i pokochaj się takim, jakim jesteś. Pamiętajcie, to w nas jest siła!

Co jest najczęstszą przyczyną wstydu?

Każdy pewnie jednym tchem wymieniłby przynajmniej kilka takich powodów, wśród nich znajdą się: nadmierne kilogramy, cellulit, rozstępy czy utrata jędrności skóry. Jeśli chcecie wypowiedzieć im wojnę, powinniście zmienić tryb życia i poświęcić dużo czasu na odpowiednią dietę i pielęgnację.

Pamiętajcie! Wprowadzone zmiany powinny być bezterminowe, zacznijcie NOWY STYL ŻYCIA, który nie skończy się nigdy.

Wspomóż ciało odpowiednią dietą

Aby nie stracić elastyczności składająca się w 70% z wody skóra, każdego dnia potrzebuje odpowiedniego nawodnienia. Oprócz dużej ilości wody zadbajcie o dietę bogatą w warzywa, powinny one stanowić większą część każdego posiłku. Starajcie się unikać żywności przetworzonej i cukrów prostych, które poprzez zmianę struktury kolagenu sprawiają, że ciało szybciej się starzeje. W waszym menu nie może zabraknąć pełnowartościowego białka, dostarczającego aminokwasy potrzebne do tworzenia włókien kolagenowych.

Ograniczcie tłuszcze zwierzęce na rzecz tych lepiej wchłanianych takich jak awokado czy oliwa z oliwek. Nie zapominajcie też o chudym mięsie, rybach i produktach pełnoziarnistych. Zawsze stawiajcie na produkty sezonowe. Już niedługo będą podrzucał Wam zdrowe oraz fit przepisy inspirowane kuchniami świata i miejscami, w których bywam.

Regularność

Skuteczna dieta wymaga ustalenia stałych pór i ilości posiłków. Powinno ich być 4-5 w ciągu dnia. Wykluczone jest podjadanie, a przerwy nie mogą być zbyt krótkie – musimy mieć czas na spalenie zgromadzonej energii, ani zbyt długie — wygłodniały organizm broniąc się, spowalnia proces przemiany materii. Najlepiej jest jeść w odstępach 3-4 godzinnych. Dużym błędem jest też nadrabianie głodu dużym posiłkiem jedzonym w pospiechu, pomijanie śniadań lub zastępowanie ich słodkimi przekąskami.

Aktywność fizyczna

Dla lepszego efektu dieta powinna być połączona z aktywnością fizyczną. Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią i ujędrnią ciało. Ważne jest, aby treningi dostosować do swoich możliwości i stopniowo je intensyfikować. Bardzo dobre efekty przynosi bieganie, jazda na rowerze i basen. Najlepiej jest ćwiczyć rano, kiedy nasz metabolizm jest pobudzony.

Pielęgnacja i masaż

Aby uniknąć powstawania rozstępów, bardzo ważne jest intensywne nawilżanie skóry kilka razy dziennie. Do tego celu można używać balsamów i oliwek, świetne działanie ma również olej kokosowy. Istniejące zmiany można natomiast smarować preparatami na rozstępy i blizny. W walce z cellulitem i zwiotczałą skórą skuteczne są masaże i peelingi. Pobudzą mikrokrążenie i zwiększą przepływ limfy, a w efekcie zlikwidują obrzęki i ujędrnią skórę.

Na pomoc medycyna estetyczna

Kiedy efekty nie są zadowalające, warto skorzystać z pomocy specjalisty. Aby zmniejszyć widoczność skórki pomarańczowej, proponuję wykonanie masażu limfatycznego, który intensywnie wspomoże krążenie oraz ułatwi odprowadzenie wody z tkanek. W walce z rozstępami najskuteczniejszy jest laser frakcyjny, który pobudzi skórę do odbudowy. Zwiotczałej skórze pomoże zabieg wykorzystujący energię podczerwieni, który spowoduje utworzenie nowego kolagenu. Jeśli nadwaga jest zbyt duża, pomocna w wyrzeźbieniu sylwetki może być liposukcja. Podczas zabiegu zamieniona w emulsję tkanka tłuszczowa zostaje „wypompowana” z naszego ciała, dzięki temu szybko pozbywamy zaniedbań z wielu lat.

Nadmierny przyrost wagi i zmiany skórne mogą być spowodowane również problemami zdrowotnymi. Jeśli wiec dieta i ćwiczenia nie przynoszą efektów warto skontrolować stan swojego zdrowia.


Tagi: wstyd uroda elastyczność właściwa dieta nawodnienie

Zobacz też

Top Five

Komentarze