Onychofagia — nawyk, którego trudno się pozbyć

Onychofagia — nawyk, którego trudno się pozbyć

Onychofagia to termin określający nałogowe obgryzanie paznokci które, mimo że najczęściej kojarzy nam się z przypadłością dotycząca dzieci i młodzieży, nierzadko jest również problemem dorosłych. Bardzo często towarzyszy problemom o podłożu psychicznym i polega na notorycznym niejednokrotnie nawet bezwiednym gryzieniu paznokci. Problem ten znają zapewne wszyscy, niestety tylko nieliczni zdają sobie sprawę z tego, że może być on bardzo niebezpieczny.

Dlaczego obgryzamy paznokcie?

Najczęściej jest to sposób na rozładowanie negatywnych emocji, które się w nas gromadzą a z którymi nie potrafimy sobie poradzić w żaden inny sposób. Jest więc reakcją na stres, strach czy nadmierne przygnębienie. Może być również „śladem”, bo jakimś traumatycznym przeżyciu lub objawem towarzyszącym depresji. Zdarza się też, że nawyk ten daje o sobie znać w momentach, które powodują u nas nagły wybuch niepohamowanej radości lub wtedy kiedy mamy do wykonania jakieś trudne zadanie. Obgryzamy paznokcie, czytając emocjonującą książkę lub oglądając trzymający w napięciu film, ale też wtedy kiedy doskwiera nam nuda. Z czasem przestajemy nad tym panować, a okazją do obgryzania staje się każda sytuacja, która w jakiś sposób wykracza poza normy naszego życia. Początkowo uszkodzenia płytki paznokcia są niewielkie jednak wraz z upływem czasu kiedy nawyk jest coraz silniejszy, możemy porównać je nawet do okaleczania. Osoba cierpiąca na onychofagię jest jakby w transie, nie odczuwa bólu towarzyszącego powstałym zranieniom i nie potrafi powstrzymać się od obgryzania. Może to mieć związek z wytwarzającymi się w naszym organizmie hormonami szczęścia – endorfinami.

Czym grozi onychofagia?

  • Aspekt estetyczny- obgryzanie paznokci ma szereg konsekwencji, z których większość z nas nie do końca zdaje sobie sprawę. Najczęściej zwracamy uwagę na aspekt estetyczny. Skutkiem tego nawyku jest zniekształcenie i osłabienie płytki paznokcia. Palce stają się opuchnięte a paznokcie krótkie i szerokie. Dłonie osoby cierpiącej na onychofagię nie wyglądają estetycznie, a mimo to nie przestaje ona obgryzać swoich paznokci, próbując przywrócić płytce akceptowalny przez nią stan. Problem polega jednak na tym, że taki stan w pewnym momencie jest już niemożliwy do osiągnięcia, dłonie zaczynają wyglądać coraz gorzej, a paznokcie ulegają trwałym uszkodzeniom. Obgryzione mogą być powodem do wstydu a czasem nawet wycofania, co z kolei potęguje stres i szereg innych złych emocji, stając się przyczyną trwania w nawyku, czyli kółko się zamyka, a problem pogłębia.
  • Uszkodzenie naturalnej bariery ochronnej- obgryzając paznokcie i skórki wokół nich, dajemy wolną drogę wszelkim bakteriom, wirusom i grzybom, których pod paznokciami jest naprawdę pokaźna kolekcja. Dlatego uszkodzone, paznokcie i poranione palce bardzo często ulegają różnego rodzaju infekcjom

  • Choroby jamy ustnej i nie tylko- nasze dłonie są siedliskiem bakterii, gdybyśmy obejrzeli je pod mikroskopem, moglibyśmy zauważyć, że czających się na nich drobnoustrojów jest naprawdę bardzo dużo. Wszystkie one bez najmniejszego problemu wraz z obgryzanymi paznokciami trafiają do naszej jamy ustnej. Ciepłe i wilgotne środowisko to dla nich najlepsze miejsce do rozwoju, dlatego osoby obgryzające paznokcie bardzo często uskarżają się na różnego rodzaju infekcje jamy ustnej np. pleśniawki, opryszczkę i stany zapalne dziąseł.Obgryzając paznokcie, możemy się również zarazić owsikami, tasiemcem, gronkowcem, salmonellą, bakterią E. coli, a także wirusem brodawczaka ludzkiego HPV. Onychofagia jest również przyczyną chorób układu pokarmowego. Wprowadzając do organizmu szkodliwe drobnoustroje, narażamy się na szereg dolegliwości, grożą nam stany zapalne jelit, wątroby i żołądka, które objawiać się mogą np. biegunkami czy ostrym bólem brzucha. Częściej dotykają nas też przeziębienia i wzrasta ryzyko występowania różnego rodzaju chorób zakaźnych.
  • Problemy stomatologiczne- obgryzanie paznokci osłabia również nasze zęby, powoduje ścieranie się szkliwa i nadwrażliwość, zwiększa ryzyko występowania próchnicy, a jeśli trwa długo, może być również powodem zniekształcenia szczęki.

Jak pozbyć się tego kłopotliwego nawyku?

Jeżeli mamy do czynienia z jego łagodną formą, czyli obgryzamy paznokcie, lub skórki sporadycznie w sytuacjach, które potrafimy określić. Nasza walka będzie o wiele prostsza niż w przypadku osób, których problemem jest ostra forma onychofagii, czyli niekontrolowane, niemalże ciągłe obgryzanie paznokci porównywalne z okaleczaniem.Jeśli chcecie pozbyć się tego problemu, zacznijcie od „nazwania” sytuacji, w których zdarza się Wam obgryzać paznokcie, jeżeli jest to np. film, starajcie się zająć czymś ręce, rozładujcie emocje, ściskając w dłoniach piłeczkę, bawcie się długopisem albo zacznijcie robić na drutach lub szydełku. Jeśli natomiast obgryzacie paznokcie podczas pracy np. na komputerze, żujcie gumę lub starajcie się mieć pod ręką zdrową przekąskę. Możecie też wypróbować dostępne w sklepach i aptekach, preparaty w formie lakieru lub żelu (tzw. gorzki paluszek), które zmieniając smak paznokci, być może będą w stanie powstrzymać Was przed ich obgryzaniem.Dobrym sposobem jest również staranna pielęgnacja paznokci. Poświęćcie im odrobinę uwagi, nałóżcie odżywkę, nawilżcie skórki albo wybierzcie się na profesjonalny manicure. Zadbane dłonie z pewnością będą dobrą motywacją do zerwania z tym nieestetycznym i niebezpiecznym nawykiem. Jeśli Waszym problemem jest nadmierny stres, spróbujcie poświęcić przynajmniej pół godziny dziennie na relaks i wyciszenie, kiedy pozbędziecie się negatywnych emocji, łatwiej będzie Wam stawić czoła temu nawykowi.

 

Warto też znaleźć sposób na rozładowanie negatywnych emocji, tutaj pomocny może okazać się wysiłek fizyczny, postarajcie się włączyć go do Waszych codziennych obowiązków.

Pamiętajcie, jeżeli jednak problem jest poważny, a domowe sposoby nie przynoszą żadnych efektów, konieczna może być wizyta u lekarza. Być może potrzebna będzie specjalna terapia psychologiczna i zastosowanie leków, które pomogą Wam uporać się z tym problemem.

Kochani, jeśli znacie osobę, która zmaga się właśnie z onychofagią, postarajcie się ją wspomóc j, wesprzeć i zmotywować. Obgryzanie paznokci to niebezpieczny nawyk, którego bardzo trudno się pozbyć dlatego pomoc osoby bliskiej może okazać się niezbędna.


Tagi: onychofagia obgryzanie paznokci emocje pielęgnacja drobnoustroje

Zobacz też

Top Five

Komentarze